Emocijos - vidinis kompasas ir signalizacija viename

Emocijos man primena orų prognozę. Kodėl? 

Kartais nepataiko, nors dažniau kaip pirštu į akį, ypač kai prognozuoja lietų per atostogas prie jūros. Nemalonu, tiesa?  Tačiau galima pasiimti skėtį arba nuspręsti, kad prognozė meluoja ir lietsargio nereikia  – juk laukia išsvajotos atostogos. Pati prognozė nenusprendžia, kokia bus Tavo diena.                                                                                                            

Ar kada nors susimąstei, kodėl kartais stipriai reaguoji į situacijas, kurios kitiems atrodo visiškai įprastos?  Kodėl vieni žodžiai įkvepia, o kiti žeidžia? 

Emocijos neatsiranda be priežasties – jos dažnai yra mūsų minčių, įsitikinimų ir patirčių atspindys. Kai išmokstame jas suprasti, ne tik geriau pažįstame save, bet ir atrandame daugiau vidinės ramybės, aiškumo bei laisvės rinktis, kaip norime gyventi.

SIGNALAS

cars, traffic, streets, stoplights, lamp posts, crossroads, intersection, junction, roads, city, urban, transport, vehicles, street photography, black and white, monochrome

Emocijos ne priešas, kurio reikia vengti, bijoti ar kovoti. Tai  signalas ir labai vertinga informacija. Jos nėra nei geros, nei blogos

FIZINĖ REAKCIJA

stress, anxiety, woman, frustration, depression, fatigue, emotions, problems, thinking, anxious, exhaustion, despair, psychology, table, sitting, thoughts, difficulties, white shirt, emotional

Emocijos visada pasireiškia per kūną ir sukelia fizinę reakciją

MINČIŲ
PASEKMĖ

love, romance, together, monochrome, people, old, man, woman, couple, laugh, happy, grandparents, grandfather, grandmother, grandpa, grandma, love, love, love, love, love, romance, romance, romance, people

Mintys formuoja emocijas, o mintys nebūtinai faktas ir tiesa.

EMOCINIS PRIĖMIMAS

boy, child, scream, mouth, game, grid, network, portrait, kids, eyes, young, happiness, anger, problem, angry, expression, face, person, little, cry, stress, emotion, anger, anger, anger, anger, anger

Emocijos priėmimas mažina jos intensyvumą

EMOCIJŲ PASEKMĖS

hand, thumb, mench, silhouette, pressure, burnout, psychology, psyche, work, world of work, operation, boss, perfomance, oppression, stress, business, subject, executives, companies goal, profit, profit maximization, pressure to perform, oppression, oppression, oppression, oppression, oppression, stress, subject

Slopinamos emocijos kaupiasi ir gali sukelti ilgai trunkančius organinius pokyčius

Paklausyk ir išgirsk – ką emocija bando Tau pasakyti

Stebėk kūno signalus, jie parodo emociją ankščiau nei mintis 

Ar mintis racionali, ar yra galima kita interpretacija?

Nekovok, leisk emocijai būti

Pastebėk emociją ankščiau, nei ji tapo įtampa

Emocija puikus kompasas – įsiklausyk ir išgirsk, ką nori Tau pasakyti.  

Nebijok nepatogių emocijų ir nekovok. Nėra blogų emocijų: juk pyktis gali ne tik sukelti konfliktą ir agresiją, bet gali sužadinti motyvaciją ir ryžtą. Liūdesys gali sukelti ne tik silpnumą ir beviltiškumą, bet taip pat ir atsivėrimą ir sąžiningumą. Tuo tarpu džiaugsmas ne visada tik vidinė pusiausvyra, bet gali būti ir abejingumo ar pasyvumo pasekmė.

Būk sau geriausias draugas, leisk sau jausti ką jauti ir įsileisi daugiau malonių jausmų į savo pasaulį.

Jei jauti, kad per dažnai vyrauja emocijos trukdančios jaustis laimingu ir džiaugtis gyvenimu – neieškok pasiteisinimų, bet ieškok sprendimų. Jų tikrai yra. 

SUSISIEKIME